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闲静墨居

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健康伴侣  

2010-01-10 09:47:26|  分类: 疾病与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 一个人的健康不是孤立的,它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护,身心有伴,才能安康体健。

    众伴:就是要走出封闭的狭小生活空间,远离孤独,多与人交往和接触,彼此交融,相互信任,相互帮助,以增强安全感,促使身心放松,达到健身延寿的目的。

    德伴:加强道德修养,做到乐善好施,助人为乐,事事通达,心胸宽广,这必然会使心理平衡,神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态,使健康水平得以提高。

    爱伴:爱家庭,爱社会,爱生活,爱大自然。不仅满足于被别人所爱,更注重自己奉献爱。爱能使人的胸怀更加宽广,心境更好,心态更健康,从而使童心不泯,抗衰延年。

    乐伴:笑是乐观豁达的象征,是美好心情的自然流露,以此解除心理上的疲惫和痛苦,使人心境坦然,健康长寿。

    游伴:走低谷,攀高峰,仰望蓝天,远眺大海,游山玩水,返璞归真,实乃人之健康长寿秘诀之一。

    动伴:能够经常从事一些适宜的劳动和运动,可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、增健康、抗衰老。

    说伴:有话不说憋在心里,时间一久也会生病。无论是高兴的事还是烦恼的事,无论是喜事还是愁事,还是一吐为快,因为说也是一种通气化淤的良药。

    书伴:经常读书看报,能使人天天用脑,心胸开阔,益智增神,生活充满乐趣,延缓身心衰老。

    素伴:居室简朴,衣着朴素,三餐多食素,过一个普通老百姓的生活,该知足时便知足,这对健康长寿也是大有益处的。

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